ஏழே நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க 

நாள் 1; பழங்களை மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டும். 
நாள் 2;முழுவதும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்
நாள் 3:மூன்றாம் நாளில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டையுமே சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்
நாள் 4:நான்காம் நாள் முழுவதும் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டும். 
நாள் 5:ஒரு கப் சாதம் மட்டும் சாப்பிட வேண்டும்
நாள் 6:ஆறாம் நாளில் மதிய வேளையில் ஒரு கப் சாதத்தையும், மற்ற நேரங்களில் காய்கறிகளையும் சாப்பிட வேண்டும்.
நாள் 7இந்த நாளில் ஒரு கப் சாத்துடன், அனைத்து காய்கறிகளையும் சேர்த்து சாப்பிடலாம். அதுமட்டுமின்றி, இந்நாளில் பழச்சாறுகளையும் குடிக்க வேண்டும். இதனால் உடலில் தங்கியுள்ள அனைத்து நச்சுக்களும் வெளியேறிவிடும். இது உடலில் நல்ல மாற்றத்தை வெளிப்படுத்தும்.

visit

www.sri2015.hpage.com